30 Day Fitness Challenges: Arm-Challenge

Im Sport ist es ja nun mal so, dass man den Muskeln immer wieder neue Reize bieten muss. Sonst entwickeln sie sich nicht weiter, sondern bleiben im besten Fall so, wie sie sind. Denn der Körper ist nun mal faul und wenn man ihn nicht fordert, macht er so weiter, wie es bisher auch immer irgendwie geklappt hat. Deshalb bin ich ein großer Fan davon, sein Workout abwechslungsreich zu gestalten. Und deshalb kommen auch Challenges, die über einen begrenzten Zeitraum mit neuen Übungen einen bestimmten Muskel ansprechen, immer mal wieder in meinem Workout-Plan vor. Direkt zu Beginn des Jahres nahm ich wir zwei dieser Challenges vor – eine für den unteren Körper, eine für den oberen, insbesondere die Arme. Und diese Arm-Challenge möchte ich euch heute vorstellen.

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